提到熬夜困了怎么办_熬夜困了怎么提神大家在熟悉不过了，那你是否知道熬夜困了怎么办_熬夜困了怎么提神吗？快和小编一起去了解一下吧！
【资料图】
1.倒立醒神：长时间工作容易让大脑疲劳，而久坐容易导致缺氧，尤其是熬夜的时候。这时，你不妨试着放下手中的工作，做做倒立运动，这样有助于增加大脑的血液供应，提神醒脑，有助于防治心血管疾病，延缓衰老。
注意：不要倒立太久，每次两分钟即可。如果坚持不住，可以在头下垫一个垫子，以免突然摔倒，发生意外。患有心脑血管疾病的人不宜使用此法。
2.拍打唤醒：在熬夜、困倦时，尽量轻拍头部、颈部、大腿、腰部等容易感到疲劳的部位。这种方法不仅能促进气血循环，消除肌肉疲劳，还能促进血液循环，提神醒脑。
注意：拍打的时间不能太长，力度也不能太大，以舒服的感觉为准。如果轻拍后仍有睡意，可用手蘸冷水，然后轻轻拍打面部。
3.喝茶提神：熬夜时一般会选择喝咖啡或浓茶提神。其实这种饮料喝多了，咖啡因还是对身体不好的。你不妨试试喝薄荷。薄荷叶含有挥发油，其主要成分为薄荷脑、薄荷脑、薄荷、薄荷等成分，具有疏风清热、解毒除秽的功效。用冷水洗净薄荷叶，用热水浸泡15到20分钟。
注意：薄荷能减少产妇的乳汁量，有一定的刺激性，不适合哺乳期和妊娠期的妇女儿童。
菊花人参茶人参含有皂甙和多种维生素，能调节人体的神经系统，有助于提高免疫力，消除疲劳。菊花气味芳香，有清火明目的功效。将2至4块钱的人参切成细片，放入装有5支干菊花的杯中，用开水浸泡10至15分钟后饮用，可清热提神。
注意：人参可以补气，但高血压患者不宜食用，人参不宜与茶或咖啡同食。
薰衣草柠檬茶薰衣草的香气受到很多女性的喜欢，薰衣草有很好的减压和缓解疲劳的作用。柠檬有助于促进消化和血液循环，缓解头痛。用5至6片干薰衣草和柠檬片泡茶，或先将薰衣草用开水浸泡，再倒入柠檬汁调味饮用。可以缓解压力，提神醒脑。
注意：孕妇不宜喝含柠檬的茶。
4.自制香囊提神：取冰片、樟脑各3g，高良姜15g，肉桂30g，洗净，混合捣碎，装入小布袋中，扎紧口袋。困了就闻一闻。香囊中药材的香气作用于大脑或鼻粘膜。当这些药物散发的香气刺激鼻粘膜时，鼻粘膜上分泌抗体的免疫球蛋白A含量增加，从而达到调节神经系统、提神醒脑的作用。
注意：如果使用一段时间后，药袋内气味减弱，提神效果会降低，需要注意及时更换药材。
5.按摩提神：四指并拢，先按摩上下眼睑，再从眼角移动太阳穴，按摩几分钟，注意胸部和腹部，按摩时放松心情，达到提神的效果。经常按摩太阳穴可以促进大脑血液循环，缓解疲劳，提神醒脑。
按摩涌泉穴涌泉穴位于足底部，在第二跖骨间隙中点的凹陷处，是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，通过经络传导，可以使肾脏产生良好的作用，帮助调节内分泌和神经系统，起到提神醒脑的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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